Kufunga: kupunguza uzito ni athari tu

Orodha ya maudhui:

Kufunga: kupunguza uzito ni athari tu
Kufunga: kupunguza uzito ni athari tu
Anonim

Ikiwa unataka tu kupunguza uzito, usifunge, badala yake usonge zaidi, kwa sababu juisi haraka ni kwa wale ambao wamedhamiria kweli kujirekebisha kimwili na kiakili - na mafanikio ya mwisho inategemea sana masharti ambayo unaifanya

makala-aina-huru
makala-aina-huru

Nilijaribu kuondoa sumu nyumbani mara moja katika maisha yangu: Sikula kwa siku tatu, nilikunywa tu kioevu na sharubati ya maple. Nilipoteza pauni 70 (wow, nyingi, haswa kwani ilirudi baada ya siku mbili), sikujihisi mwepesi hata kidogo, na kiakili ilikuwa na athari mbaya sana kwangu kutoweza kula au hata kunywa chochote. Mchanganyiko huo ulinitia kichefuchefu siku ya pili. Asubuhi ya siku ya nne, nilikula, au tuseme kumeza, scones za jibini nilizokula mara kwa mara - kisha niliapa kwamba sitakuwa na njaa tena!

– Watu wengi huchanganya juisi haraka na regimen ya kunywa, anasema Mónika Háray, meneja wa Napsugár Életház. Kuruka chakula hakika husaidia kupunguza mwili, lakini katika kukimbilia kwa maisha ya kila siku, iliyofanywa chini ya hali ya shida, sio zaidi ya regimen ya kunywa. Tiba ya kweli, ya kurejesha juisi ya kufunga ni zaidi ya hayo: eneo lisilo na matatizo, programu zinazosaidia utakaso wa kimwili na kiakili (massage, sauna, kutafakari), usimamizi wa wataalam. Na, bila shaka, uwepo wa masahaba, ambayo inatoa nguvu ya kukamilisha kozi ya siku tatu au saba. Kinachofanya kazi hapa ni ngumu kufanya na bosi msumbufu, shida za kifamilia, runinga inayolia kwa nyuma, simu ya rununu inayolia… bila kusahau harufu ya kuoka mikate kwenye njia za chini.

Kupunguza uzito si lengo, ni athari tu

Vidokezo vya Kufunga

• Ikiwa unataka tu kupunguza uzito, utakuwa bora zaidi ukichagua njia tofauti

• Jaribu kujitenga na maisha ya kila siku yenye mfadhaiko, ikiwa utafanya kila kitu kwa njia ile ile itaishia tu kama ulevi wa kupindukia, na mateso mengi • Kufunga kwako kunaweza kuwa na ufanisi zaidi ikiwa umejipanga, umezungukwa na marika na wataalamu

• Ukifanya hivyo peke yako, tengeneza mazingira tulivu, tafakari, fanya mazoezi na pumzika sana. Na epuka onyesho la maduka ya mikate na mikate!

Kwangu mimi, mlo wangu unasukumwa na kupunguza uzito, lakini Mónika Háray anaangazia kuondoa sumu na utakaso wa kiroho. Mtu yeyote anayetaka kupunguza uzito anapaswa kula kidogo na kufanya mazoezi zaidi. Hili sio lengo la juisi haraka, hapa kupunguza uzito ni athari chanya tu.

– Tunajua kwamba tunapaswa kutunza lishe yetu, lakini siku zenye shughuli nyingi bado tunaishia kwenye migahawa ya vyakula vya haraka - anaeleza mtaalamu huyo. "Kisha tunatuliza dhamiri zetu na vidonge vichache vya vitamini."Na polepole, pia ni kawaida ikiwa tuna maumivu ya kichwa, au tunakabiliwa na shinikizo la damu na matatizo ya utumbo … sisi daima tuna kidonge karibu. Kwa sababu tunajisahau, kila mara tunahitaji siku chache ambapo tunajijali tu.

Saumu ya juisi ni kwa wale walio makini nayo. Kama Mónika Háray anavyoweka, hapa "si mahali pazuri sana". Kweli hakuna chakula: chai ya mitishamba tu, juisi za mboga na matunda, maji ya spring. Chumvi chungu kwa kiamsha kinywa, enema kwa shujaa, mapumziko ya lazima ya alasiri na kifuniko cha ini. Kwa mujibu wa uzoefu wa mtaalamu, wale ambao wana uwezo mzuri wa mzigo wanaweza kukamilisha programu ya wiki moja bila matatizo yoyote - kwa miaka mingi, wamekuwa na mshiriki mmoja tu ambaye aliacha nusu. Bila shaka, si kila wakati wa tiba ni wa kispartan: aromatherapy, kutafakari, massage ya miguu, sauna na pilates - pamoja na ukweli kwamba wote wana jukumu kubwa katika mpango - pia hufanya kufunga kuvumiliwe zaidi.

Kulingana na mmoja wa washiriki wa tiba hiyo, haraka ya juisi "haihitajiki hata kidogo", na wanakula vizuri na juisi za matunda na mboga. Mfungaji mwingine aliiweka hivi: “siku tatu za kwanza zilinichosha, lakini si kwa sababu ya njaa, bali kwa sababu huzuni nyingi na sumu zilitolewa katika nafsi yangu”.

Je, kufunga juisi hufanya kazi gani?

Kufunga kwa siku kadhaa kunasikika kuwa ni ukatili, lakini ni jambo lisiloepukika: hakuna njia nyingine nzuri ya kuondoa vitu vyenye madhara visivyo vya lazima kutoka kwa miili yetu ambavyo vinaweza kusababisha uvimbe na mzio. Hata hivyo, ni lazima ziwe tupu ili kimetaboliki yetu iharakishwe, mfumo wetu wa kinga utulie na kuimarishwa. Wakati wa kufunga, ngozi pia husafishwa, inakuwa ngumu na yenye majivu zaidi, na mafuta yaliyowekwa huvunjwa kutoka kwa ukuta wa chombo.

Sunray Living House

viungo vya aina ya makala
viungo vya aina ya makala

Kunywa sumu kutoka kwako! 3.

Kunywa sumu kutoka kwako mwenyewe! 2.

Kunywa sumu kutoka kwako mwenyewe!

Ilipendekeza: