Mchezo wa wasomi hauhusu afya tena

Orodha ya maudhui:

Mchezo wa wasomi hauhusu afya tena
Mchezo wa wasomi hauhusu afya tena
Anonim

Je, lishe bora ya ulimwengu ya siha inakuwaje? Je, unapaswa kutoa mafunzo kiasi gani kwa kitako kilicho na toni kikamilifu? Melinda Szabó mwenye umri wa miaka 22 alitetea taji lake miongoni mwa watu wasiojiweza mwaka huu katika tamasha la Arnold Classic lililofanyika Ohio, mojawapo ya mashindano makubwa zaidi ya utimamu wa mwili na kujenga mwili. Kama alivyomwambia Dívány, kwa kweli alialikwa kujiunga na wataalamu mwaka huu, lakini alijua kuhusu hilo kuchelewa, kwa hivyo akaishia kujiunga na mastaa. Ikiwa kila kitu kitaenda kulingana na mpango, Melinda Szabó atakuwa mshindani mdogo zaidi wa mazoezi ya kitaalam ulimwenguni. Ikiwa una maswali yoyote, tuandikie, na bingwa wa dunia atayajibu katika makala ijayo!

Nani alishinda kila kitu

Melinda Szabó alizaliwa mwaka wa 1990 huko Budapest. Alianza kucheza michezo akiwa na umri wa miaka minne, wazazi wake walimuandikisha katika mazoezi ya viungo vya mwili, baadaye akaendelea na mazoezi ya viungo vya michezo ya midundo na pia akafanya mazoezi ya viungo, hivyo akafanya mazoezi yote yanayohusiana na utimamu wa mwili. Amekuwa akishindana na IFBB tangu 2011, akishinda Mashindano matatu ya Dunia na Mashindano mawili ya Uropa, na vile vile mataji matatu ya Arnold Classic. Makocha: Annamária Jávor na István Jávor. Alihitimu kutoka idara ya burudani ya Chuo Kikuu cha Mafunzo ya Kimwili, na sasa anakamilisha OKJ yake kama mkufunzi wa kibinafsi, ambayo pia anataka kufanya baadaye.

Ulifeli vipi katika utimamu wa mwili?

Melinda Szabo
Melinda Szabo

Kwanza nilifanya aerobics, kisha nikashindana pia, lakini kwa bahati mbaya kocha wangu alienda nje ya nchi. Nilimaliza aerobics na hilo, lakini bado nilitaka kufanya michezo. Hatimaye nilifahamu utimamu wa mwili nikiwa na umri wa miaka kumi katika studio ya mazoezi ya viungo ya Alexandra Béres, pia alikuwa mkufunzi wangu. Fitness haukuwa mchezo ulioenea wakati huo, nadhani hatimaye unaanza kutufikia sasa. Watu wengi huchanganya na, kwa mfano, aerobics na kujenga mwili.

Zina tofauti gani?

Aerobics huwa na sarakasi na vipengele vya nguvu, huku utimamu wa mwili pia una vipengele vya kustarehesha. Kwa kuongeza, kuna sehemu ya mzunguko wa mwili katika usawa, ambayo haipo katika aerobics. Na hatujengi misuli kwa kiwango sawa na wajenzi wa mwili.

Unapaswa kutoa mafunzo kwa kiasi gani na kwa kiasi gani?

Unapaswa kujua kuwa kuna misimu ya mashindano ya masika na vuli. Wakati wa maandalizi ya mashindano, ambayo bila shaka ni tofauti kwa kila mtu, kawaida huchukua karibu miezi miwili kwangu, na vikao sita vya mafunzo kwa wiki. Mafunzo huchukua masaa mawili. Kawaida hizi ni vikao vya uzani na mazoezi, lakini kuna siku ambazo nina vikao viwili. Asubuhi, mimi hufanya mazoezi ya gym, na alasiri, ninatengeneza mazoezi niliyochagua kwa hiari.

Je, unapaswa kuzingatia nini unapofanya mazoezi?

20130302 142354
20130302 142354

Kwa wakati huu, lishe ni kali na ya kuridhisha: kuku wa asili, samaki, wali na mboga. Hii hufanyika asubuhi, adhuhuri, jioni. Chakula kawaida hudumu kwa wiki tatu tu kwangu, ambayo ni nzuri, kwa sababu watu wengine wanakabiliwa nayo kwa miezi. Nina bahati, inaonekana nimerithi jeni nzuri. Mlo pia huathiriwa na kunyimwa maji, ambayo tunafanya katika siku chache zilizopita. Siku ya shindano, karibu tusinywe pombe tena.

Je, mtajiachia baada ya hapo?

Ndiyo, kwa bahati mbaya hatuzingatii baadaye, na huwa tunaugua.

Je, hii haiathiri mwili wako?

Ni kweli, lakini tunajua kuwa mchezo wa wasomi sio afya tena. Ni hatari zaidi kwa wajenga mwili.

Unajifanya vipi kufanya mazoezi?

Nilikulia katika hili. Michezo imenifundisha mambo mengi: nidhamu, uvumilivu, imeunda mfumo katika maisha yangu. Nilikwenda shuleni asubuhi, kisha kwa mafunzo, kisha nilipofika nyumbani, nilisoma. Kwa kweli, pia nina siku ambazo ninaamka na sijisikii kwenda kwenye mazoezi, lakini lazima nifanye. Lengo linanisukuma na jinsi ninataka kuendelea kufanya hivi. Matokeo yatasaidia.

Je, una vidokezo vyovyote kwa wanaoanza?

Nenda mazoezini na rafiki au rafiki wa kike ikiwa kwa kweli huwezi kujitolea kufanya hivyo, angalia kama mnaweza kuhamasishana. Inafaa pia kuweka malengo.

Shindano la siha linaonekanaje?

Kuna kategoria nyingi, matukio kuanzia asubuhi hadi jioni sana. Kategoria yangu ya mazoezi ya mwili imeainishwa kulingana na urefu, mimi ni kati ya wale walio chini ya cm 163. Kwanza, kuna mazoezi ya pande zote, kila mtu anawasilisha zoezi lake, na kisha kuna pande zote za mwili wa swimsuit, ambapo tunawasilisha duru nne za msingi. Hapo, wanaangalia uwiano, misuli ya nyuzi, na bao hufanywa kwa uwiano wa nusu.

Umeshindana vipi katika kitengo cha wachezaji mahiri kufikia sasa?

LPIC2729
LPIC2729

Hilo ni swali zuri. Tangu niliposhinda shindano hilo mwaka jana, nilialikwa kujiunga na magwiji, lakini hawakunifahamisha kuhusu hilo, niligundua kwa kuchelewa, hivyo sikuthubutu kushiriki. Sikujihisi kuwa tayari kwa ajili yao. Nilikuwa kama, nitatetea taji langu sasa, na ndivyo hivyo. Ninahitaji kutuma maombi ya kadi ya kitaalamu ili niendelee. Wanatoa hii au hawatoi, lakini labda watatoa kwa sababu nimeshinda kila mashindano ya ulimwengu pamoja nao. Halafu katika vuli, nataka kuendelea Amerika, kwa sababu mashindano hufanyika huko. Kwanza, nitachunguza mandhari ya nje tu, nione kuna uwezekano gani, kisha naweza hata kuondoka.

Unaweza kufanya hivi kwa muda gani?

Nikiwa mtaalamu, nitakuwa mpanda farasi mdogo zaidi duniani. Mbaya sana. Nina umri wa miaka ishirini na mbili, ninachukuliwa kuwa mdogo hadi umri wa miaka ishirini na tatu, na zaidi ya miaka thelathini tu kushindana nje. Hata hivyo, unaweza kufanya hivyo mradi una nguvu, uvumilivu na kupata furaha ndani yake. Siwezi kuona nitakuwa na umri gani, naweza kuvumilia kwa muda gani.

Ilipendekeza: