Je, unataka kuteleza? Haina madhara kuwa makini

Orodha ya maudhui:

Je, unataka kuteleza? Haina madhara kuwa makini
Je, unataka kuteleza? Haina madhara kuwa makini
Anonim

Ajali ya dereva wa Formula 1, Michael Schumacher ilivutia watu wengi mwaka uliopita. Ingawa bingwa anaonekana kama amefanya hivyo, si kila mtu anaweza kuwa na bahati hiyo (au kumudu matibabu anayobahatika nayo). Hata hivyo, hili lisikuogopeshe: ajali za kuteleza kwenye theluji hutokea kila mara, lakini ukifuata sheria chache, unaweza kufurahia mchezo huu kwa usalama.

Usiwe mzembe

Ikiwa unataka kuteleza, jambo la kwanza na muhimu zaidi ni kwenda kwenye wimbo uliochaguliwa wa ubora mzuri, kwa sababu ukijaribu kwenye ardhi ya mwitu, kunaweza kuwa na vizuizi kwa urahisi chini ya kifuniko cha theluji usichofanya. taarifa. Pia, daima makini na ugumu wa wimbo utaenda mbio, usitake kuteleza kwenye eneo la wataalam na uzoefu wa sifuri. Sio bure kwamba wanatenganisha kozi za viwango kadhaa, kwa sababu kama bado huna ujasiri, hakika unahitaji kujifunza mambo ya msingi.

Anayeanza? Hakikisha umechukua masomo mapema

Watu wengi wanaweza kudhani ni upotevu wa pesa, lakini kuna michezo ambayo inaweza kuokoa maisha ikiwa unatumia kiasi kidogo kuchukua masomo machache kutoka kwa mkufunzi aliyehitimu. Hii ni kweli hasa wakati wa kuteleza, kwa sababu kwenye mteremko unawajibika sio tu kwa maisha yako mwenyewe, bali pia kwa maisha ya wengine.

shutterstock 26951236
shutterstock 26951236

SKI-CROSS

1. Kuwa mwangalifu na wanariadha wengine

Wachezaji wote wa kuteleza lazima wawe na tabia kwenye miteremko ya kuteleza kwa njia ambayo ili kutohatarisha wengine au kusababisha majeraha. Hii inatumika pia kwa vifaa vinavyofaa.

2. Hebu tucheze kwa busara, kwa kasi na namna inayodhibitiwa

Kila mara tunateleza kwa theluji kulingana na ujuzi wetu, ardhi (mwonekano!), theluji na hali ya hewa, na msongamano wa njia.

3. Uteuzi wa wimbo

Mtelezaji theluji anayetoka nyuma (kutoka juu) lazima achague njia yake kwa njia ambayo haihatarishi mtu aliye mbele yake kwa njia yoyote, pamoja na hofu inayosababishwa na kupita karibu sana.

4. Kupita, kukwepa

Unaweza kupita kutoka juu na chini, ama kutoka kushoto au kulia, lakini kila mara kwa umbali kiasi kwamba unaacha nafasi ya kutosha kwa ajili ya harakati zozote (hata zisizotarajiwa) za skier aliyepitwa.

5. Majukumu yanayohusiana na kuanzisha na kuingiza wimbo

Mtelezaji theluji, akianza upya kutoka kwenye nafasi yake au akiteleza kwenye wimbo, lazima ahakikishe kwamba hajihatarishi yeye au wengine.

6. Acha

Ni marufuku kusimama katika sehemu nyembamba na zisizoonekana za wimbo! Ikitokea kuanguka, lazima uondoke katika eneo kama hilo haraka iwezekanavyo!

7. Kupanda na kushuka

Upande wa wimbo pekee ndio unaweza kutumika kwa kupanda na kushuka chini.

8. Hebu tufuate ishara

Wacheza kuteleza wote wanalazimika kufuata maelekezo ya alama za kozi (ishara, uzio) na wafanyakazi wanaosimamia kozi.

9. Msaada

Ikitokea ajali, ni lazima kutoa usaidizi! Kukosa kufanya hivyo si kama uanamichezo, bali ni kitendo cha kuadhibiwa.

10. Wajibu wa kuthibitisha utambulisho wetu katika tukio la ajali

Kila mtu aliyekuwepo kwenye ajali hiyo, bila kujali ni shahidi tu au mshiriki wa ajali, aliyehusika au hakuhusika na tukio la ajali, lazima atoe utambulisho wake. Hii inaweza kuwa muhimu kwa ufafanuzi wa ajali mahakamani.

Vifaa vinavyofaa

Skiing sio mchezo wa bei nafuu, kwani haifai kuokoa kwenye vifaa vinavyohitajika, kwani vinasaidia sio afya yako tu, bali pia usalama wako.

Helmet: Kipande muhimu zaidi cha kifaa, na ni muhimu kuchagua ukubwa unaofaa, kwani ndicho kitu pekee kinacholinda fuvu katika tukio la kuanguka.. Unaweza kusoma zaidi kuhusu jinsi ya kuchagua inayofaa hapa.

shutterstock 159417386
shutterstock 159417386

Léc: Unapochagua mchezo wa kuteleza kwenye theluji, daima kumbuka kuwa unalingana na uwezo wako! Wanaoanza mara nyingi hawajui, lakini slats pia zina viwango: kadri zinavyoendelea, ndivyo inavyokuwa vigumu kudhibiti (hata hivyo, unaweza kuteleza nazo haraka sana), kwa hivyo hizi ni zaidi kwa wataalamu zaidi.

Ufungaji wa Skii: Ufungaji wa kuteleza unawajibika kwa upande mmoja kulinda skis na buti, na kwa upande mwingine kuanguka kwa usalama zaidi ikiwa ni zamu yetu.

Kulingana na tovuti mbalimbali za wataalamu, inafaa pia kununua kifaa cha kulinda mgongo ikiwa usalama ni muhimu sana.

Je, tujifunze kuanguka?

Hata licha ya tahadhari kubwa na busara, inawezekana kwa mtu kupoteza usawa wake na kuanguka. Kwa mujibu wa ushauri wa gazeti la Nje, ikiwa tayari unahisi kuwa kuna kitu kibaya, pumzika iwezekanavyo, usisitishe misuli yako, kwa sababu hii huongeza hatari ya kuumia. Ikiwa slats bado ziko, lakini hakuna mti au ardhi mbaya inakaribia, epuka kuvunja ghafla, hasa kwa kando ya slats, kwa sababu hii pia itasababisha shida. Ikiwa tayari uko chini lakini unateleza, jaribu kujiweka ili miguu yako ielekeze chini ya mteremko, kwani hii inapunguza uwezekano wa kuumiza kichwa chako. Ikiwezekana, badala ya kushika breki kwa kutumia viungo vyako, jaribu kubingirisha ili kupunguza. kasi.

Tuna habari mbaya, kulingana na Lindsey Winninger, mtaalamu wa zamani wa mazoezi ya viungo wa timu ya wanawake ya skii ya Marekani, kwa bahati mbaya hakuna mbinu inayoweza kutumika kuzuia majeraha kabisa, lakini unaweza kuanguka kwa njia ambayo nguvu ya athari imeenea juu ya mwili wako wote. "Kwa mfano, ukitua kwenye mkono wako, jaribu kukunja kiwiko chako na kujiviringisha kwenye bega au nyonga," aliongeza.

Dkt. Zsolt Knoll, mmoja wa wasimamizi wa kitaalamu wa Kituo cha Afya na Ajali cha Emineo, anaelezea katika makala ya sielok.hu kwamba inafaa kujiandaa kwa michezo ya msimu wa baridi na aina zingine za mazoezi."Gymnastics ya baiskeli na ski ndiyo inayofaa zaidi kwa hili. Unaweza kuanza maandalizi ya ufahamu miezi moja hadi moja na nusu kabla ya safari. Kabla ya slide ya kwanza, daima fanya joto la dakika 5-10: hizi zinajumuisha kusonga kabisa na. kunyoosha paja na misuli ya shina Ikiwa tumepumzika kwa zaidi ya nusu saa katika makao, inashauriwa kusonga misuli iliyoimarishwa kutokana na kuacha ghafla baada ya mzigo mkubwa tena, hata kabla ya kushuka kwa pili, "alisema mtaalam huyo.

shutterstock 32595265
shutterstock 32595265

Usisahau bima

Utaalamu wa hapa au pale, ajali haziwezi kuepukika kwa asilimia 100, kwa hivyo inafaa kuchukua bima kabla ya kuanza kushinda miteremko ya kuteleza kwenye theluji. Siku hizi, unaweza kuchagua kutoka kwa chaguzi nyingi, kwa kuzingatia vipengele tofauti! Kulingana na uzoefu wa Groupama Garncia Biztosító, 60-65% ya Wahungari bado wanasafiri nje ya nchi bila bima.

Kulingana na data ya mwaka jana kutoka kwa kampuni ya bima, matukio ya kawaida ya uharibifu wakati wa likizo ya majira ya baridi ni michubuko, michubuko, katika hali mbaya zaidi machozi ya misuli, kuvunjika mifupa (hasa mikono, miguu na fupanyonga), pamoja na misukosuko.

Na hapa kuna vidokezo kutoka kwa kampuni ya bima:

1. Ni muhimu kuchagua kati ya aina za bima ya usafiri kulingana na hali ya safari, eneo na shughuli iliyofanywa! Kwa tofauti ya ada ya forint mia chache kwa siku, tunapata kiwango cha juu zaidi cha huduma, ambacho kitasaidia ikiwa, kwa mfano, uokoaji wa helikopta ungefanyika.

2. Kikomo cha bima ya kadi za benki mara nyingi hakilipii gharama za ajali inayowezekana ya kuteleza kwenye theluji, na si bima zote zinazolipia gharama za uokoaji na matibabu zinazohusiana na michezo ya majira ya baridi.

3. Hupaswi kuachana na nyimbo zilizoteuliwa na kanuni za eneo lazima zizingatiwe kila mahali, vinginevyo kampuni ya bima haitalipa.

4. Kuwepo kwa Kadi ya Bima ya Afya ya Ulaya haichukui nafasi ya bima ya usafiri, kwani katika vituo vingi vya utalii kuna madaktari na hospitali za kibinafsi ambazo hazikubali, na pia hairudishi gharama za uokoaji na usafiri wa milimani.

Ilipendekeza: